私、アラフィフで失恋しました。
13歳年下の彼との恋が終わったとき、心が空っぽになりました。「もう立ち直れないかも？」と本気で思ったくらい。
でも、ずっとこのままじゃいけない！と自己啓発本を読んだり、占いに頼ったり、旅行に出たり…。
そんな中、一番効果があったのは、思い切って「捨てる」ことだった。不思議と心がスッキリしてきたんです。
いずれ時間が解決してくれると言うけれど、待っているだけじゃ、同じ失敗を繰り返してしまうかもしれない。
だったら、今の自分をアップデートしなくちゃね。
失恋で立ち直れないあなたへ、私の実体験をシェアするので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
➡ 失恋体験談：13歳年下の彼との別れがつらかった話はこちらから＞＞
今回は、立ち直るために、実際に私が試して効果のあったことを紹介していきます。
アラフィフの失恋は、単なる恋愛の終わりではなく、これからの人生そのものに関わる問題にもなりがち。だからこそ、こんなことが気になるはず。
みんな、アラフィフでの失恋ってどう乗り越えてるの？年下彼氏との別れ、やっぱり理由は年齢？
これからの人生、もう恋愛はできない？
出会いってある？
ひとりになってしまった寂しさをどう埋める？
これらを解説していきます。
年下彼氏との別れがつらい理由
アラフィフの失恋って、もうただの失恋じゃないよね。
「また恋すればいいじゃん！」って簡単に言えなかったりしますよね。
最悪、恋愛することをやめてしまう人も出てくるくらい。
- 次があるか分からない焦り
- 「年上だから捨てられた？」っていうプライドの傷
- ひとりになったときの孤独感がエグい
実際、私も13歳年下彼氏と別れた後、
- とにかく泣いてばかり。 仕事の帰り道、会社のトイレ、自宅…どこにいても涙が止まらなかった。
- 何もやる気が起きず、ぼんやりと時間だけが過ぎていく。
- 食欲もなく、何を食べても味がしない。
- 「もう恋愛は無理かも…」という絶望感に襲われる。
仕事しててもね、フッと涙が出るの。
家帰ってもボーッとして、何もやる気出ないし、
SNSで彼の動向を気にしてしまうし（←これ最悪）
ほんとにどん底だった。
でもさ、このままじゃダメだ！って思って、
ちょっとずつ行動したら、心がラクになった。
立ち直るために捨てた5つのもの（効果大）
このまま同じ場所にとどまっていたら、いつまでも彼の影に縛られてしまう。
ここから抜け出す方法で、ダントツな効果があったのは「捨てること」。
引っ越しする＝思い出の場所を捨てる
SNSブロック＝彼の情報を捨てる
もらったものを捨てる＝物理的な思い出を捨てる
友達に話して冷静になってもらう＝彼への幻想を捨てる
美容や勉強＝過去の自分を捨てて、新しい自分になる
一つずつ説明していきます。
１、彼との思い出の場所を捨てる（引っ越し）
彼と過ごした場所にいる限り、思い出がカンタンによみがえる。だから思い切って引っ越しました。
「彼の姿を見なくて済む」 って、想像以上に心が軽くなリます。
住む場所が変えて、彼の記憶と紐づいた場所もなくすから、気持ちをリセットしやすい。
しかも、新しい環境ってワクワクするから、自然と前向きな気分になれるんだよね✨
２、彼の存在を捨てる（SNSブロック＆削除）
彼の近況を知ると、どうしても気持ちが乱れる。「楽しそうにしている彼」を見てしまうと、心がざわつくから、完全にシャットアウト。
まだ気持ちが残ってるときに、彼のSNS見たり、共通の知り合いから彼の話って、 地 獄への片道切符 だからね。
- 彼が楽しそうにしてるのを見て「私だけこんなにつらいの？」って病む
- 彼のしあわせに勝手に苦しむ（←まだ確定じゃないのに妄想でダメージ食らうやつ）
- 「私のこと、もう忘れた？」って未練スイッチ入る
- つい「元気？」ってLINEしたくなる。
もうね、精神衛生的にムリ。
３、彼からもらったものを捨てる（物理的な思い出を手放す）
目に入るとつらくなるものは、すべて処分。
”物には罪はない”というけど、捨てることで、気持ちの整理もできる。
（ただし、思い出の品と彼を切り離して考えられる段階なら、持っててOK！）
４、彼への幻想を捨てる（友達に冷静な意見をもらう）
友達に話してみたら、「なんでこんな人に執着してたんだろう？」と気づけた。彼の心を見抜けなかった自分の目より、今は客観的な視点が、想像以上に役立つ。アバタもエクボからの脱却。
５、過去の自分を捨てる（美容＆勉強で生まれ変わる）
美容：キレイになって、自分を取り戻す。新しいメイクやファッションを試すのも効果的。
勉強：資格を取って、自分の価値を高める。「こんな素敵な女性を手放したなんて、彼バカじゃない？」と思えるようになった。
捨てたら入ってきたもの：ポジティブ思考とご機嫌な毎日
物を捨てると、不思議なことに気持ちも軽くなった。
物理的に「彼の痕跡」を消すことで、心の中にも余白が生まれるんです。
最初は「何もかも失った…」と思っていたけれど、捨てたことで新しいものが入ってくる余地ができた。
そのひとつが、ポジティブ思考！
例えば、こんなふうに考え方を切り替えてみました。
- 「彼に捨てられた…」 → いやいや、私は人生のOSをアップグレード中！バージョンアップした私はもっとすごい恋をする！
- 「もう恋なんてできない…」 → 失恋はリセットボタン。これからの人生をもっと自由に生きられる！
- 「彼が楽しそうでムカつく！」 → それなら私も全力で楽しんで、彼が後悔するくらい最高の人生にしてやる！
都合よく解釈することは、自分を機嫌よくする最高のスキル！
そうそう！女子は「上書き保存」が得意。
新しい恋が始まれば、元カレのデータなんてあっという間に上書きされるのよ（笑）。
だからこそ、失恋したら「どうやって忘れよう」じゃなくて、「次、どんな楽しいことしよう？」って考えるのが正解！
それに、考え方をポジティブにすると、面白いことが起こるんです。自分が楽しそうにしていると、まわりも変わる。 新しい出会いが舞い込んできたり。まるで「自分の気分が未来を作っていく」みたいな感覚！
だから、もう「失ったもの」にフォーカスしない。
今の自分に「これから何を取り入れるか」を考えるほうがずっと楽しい。
ポジティブな考え方＝人生勝ちだと本気で思ってます。
まとめ: あなたもできる！アラフィフの幸せは自分次第
私も最初は「もうダメだ…」ってどん底にいました。
でも、考え方ひとつで人生は変えられると、身をもって実感したんです。
「彼がいないと幸せになれない」って思っていたけれど、それは違いました。
あなた次第で、どんな未来だって手に入る！ 彼がいなくても、楽しくてワクワクする人生は作れます。
これからのあなたに、最高の幸せが訪れますように！
失恋したときは「もう恋愛はいいや…」って思うけど、
やっぱり 「恋してるときの自分」って一番輝いてるのよね。
だからこそ、ある程度気持ちが落ち着いたら、「次の出会い」を楽しむ準備をしましょ！
「また恋したいな～」って思ったときが、もう立ち直ったサイン
