「はやく忘れてしまいたい！」と思っても、つらい気持ちはなかなか消えないですよね。
特にアラフィフになってからの失恋って、若い頃とはまた違うしんどさがあります。
経験や年齢を重ねても、感情が簡単に切り替わるわけじゃないんです
むしろ、忘れようとすればするほど、その記憶が強く残り、何度も思い出しては辛くなってしまう…。
そんな繰り返し、ありますよね。
今回はそのつらい感情にどう向き合い、少しでも楽になれるかを一緒に考えていきましょう。
アラフィフの失恋は立ち直れない？
アラフィフの失恋には、年齢ならではの複雑な感情が絡んでいます。
昔みたいに「ただの恋の終わり」ってだけじゃなくて、その後に押し寄せてくる「これからどうしよう…」という不安やあせりがついてくる感じ。
失恋しても、昔みたいに簡単に「まあ、次があるさ！」って思えなくなるんです。
年齢を重ねると、恋愛だけでなく、人生全般において「時間がない」って焦る気持ちがどうしても出てきてしまいますよね。
だからなんとなく、「次の恋愛はあるんだろうか？」って不安になるし、何より「アラフィフでずっとひとりなんて、もう惨めだな」って思ってしまう。
そういう寂しさや不安がどんどん膨らんでいって、余計に悲しみが深く感じてしまう。そして、その感情に囚われて、立ち止まったままになりがちなのです。
次の章では、そんな感情がなぜ消えないのか、具体的な理由を見ていきましょう。
忘れたいのに辛い感情が消えない理由
忘れたいのに感情が消えない理由は、
「執着」です。
執着が強くなるのは、感情がまだ整理できていないから。
心の中で「まだ終わっていない」「もう一度チャンスが欲しい」と思っているから、彼への思いが消えず、感情がいつまでも引きずられてしまうんです。
彼との思い出や優しさが頭をよぎり、それを心で繰り返すことで、感情が止まってしまうのです。
だから、別れを受け入れられない気持ちや、彼に対する強い思いを引きずってしまうんですよね。
では、なぜ彼に執着してしまうのでしょうか？
執着してしまう理由は、以下の3つが考えられます。
- 別れを受け入れられない
彼の優しさや温かい気持ちを思い出すたびに、どうしても納得できないんです。突然の別れを受け入れることができず、心の整理がつかない。
- 新しい出会いがあるかわからない不安
次に出会いがあるかどうか、もう一度、恋愛を始める勇気もない不安が、執着を生んでしまうんです。「もう２度と恋愛できる気がしない」と感じることも。
- 彼の裏切りや心変わりを許せない、復讐心
別れを告げられたことへの怒りや裏切られた気持ちが、どうしても消えない。彼だけの心変わりに、「いままでの付き合いはなんだったの！」と思うと、復讐心が湧いてくることも自然な感情なのかもしれません。
実は、こんな理由も執着に繋がります。
- 大人の対応しすぎて自分の思いを抑え込んでしまった
自分の気持ちを我慢してしまった結果、感情が浄化できない。つらい悲しい気持ちが閉じ込められてしまって後遺症なる場合も。
失恋後の感情にどう向き合うか
失恋したとき、まずは思う存分、自分がどうしたいのかしっかり感じることが大事です。
悲しさ、悔しさ、いろんな感情が湧いてくるけれど、それらを素直に受け入れることが、立ち直る第一歩。
泣きたいときは泣いて、怒りたくなったら感情を外に出してみましょう。
「次に進まなきゃ」と焦るのではなく、その感情を感じることで、少しずつ心が楽になります。
占いを試してみたり、セラピーを受けてみるのも一つの方法だと思います。
もしかして、次の出会いのための別れだったかも？！
プロの力を借りて、心の中にあるものを整理したり、とにかくなんでもやってみて吐き出すといいです。
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今、あえて友達と会わず、1人の時間を大切にしてみましょうか？
これを機会に一人旅に出るのもよし！日本は一人旅にとても寛容な国で、どこでも温かく迎えてくれます。
何もかも忘れて、自分に向き合うきっかけになるかもしれません。
逆に、友達と会うことで気分が晴れるなら、無理なく会っておしゃべりしたり、一緒においしいご飯を食べたりすることも大事。
自分がリラックスできる場所で過ごしながら、少しずつ元気を取り戻すことができますよ。
気持ちが落ち着いたら、無理にでも新しい出会いを探してみましょう。
なんといっても、女子の恋愛は「上書き保存」。
素敵な恋愛を始めることで、過去の傷を癒す力を持っているのです！
恋愛の期限を自分で狭めないでくださいね。
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復讐心を感じた時の向き合い方
失恋したとき、どうしても「復讐してやりたい！」という気持ちが湧いてくることがありますよね。
裏切られたと感じたり、ひどいことをされたとき、その怒りや悔しさを誰かにぶつけたくなるのは当然です。
でも、できれば相手に直接仕返しはおすすめしません。
そんな感情に苛まれてしまうと、自分自身がさらに傷つくことになりますし、なにより復縁の可能性はゼロになります。
復縁相談が得意な占い師
一時的にスッキリした気持ちになるかもしれませんが、その復讐心が自分を苦しめ続けることになります。
自分のことを大事に思っていない彼を、いつまでも心に置いておく必要はありませんし、「私はひとり、かなしい海の泡になる」という選択肢はとらなくていいんです。なぜなら、彼以外の幸せは必ず待っているから。
では、復讐を考える前に、自分自身の心を落ち着ける方法をあげてみます！
彼のLINE、SNSなどをブロック＆削除
もし彼が後悔しても、もうあなたには一生つながらなくなります。
心の中でそう割り切って、連絡を絶ってみましょう。
この方法は、まだ気持ちが彼に残っているなら、とてもむずかしいかもしれませんが、
実は、これ、復縁に一番有効な方法です。
それまでは、彼の前から一旦姿を消して、心の整理をしておきましょう。
冷静に距離を置くことで、自分自身の気持ちも整理しやすくなりますよ。（本当は、自分ももう好きじゃなかった・・・・なんてこともありますからね。）
安心して！本当にやり直す気なら、どんな手段を使っても連絡してきますから。
もし彼が、草の根かき分け探してきたら、その時に考えてあげましょうか。
失恋したら思い出の物を捨てる
彼との記念の品を捨てるのはつらいかもしれないけど、それを見て悲しい感情に浸ってしまうくらいなら、思い切って手放してみましょう。
メルカリで売っても全然OK！
それで新しいものを買って、自分の気持ちが少しでも明るくなるようなものに変えていくのもアリですよ。
もし復縁なんてことがあったら、また新しいものを買ってもらえばいいじゃん！
まずは、自分の心を少しずつ元気に取り戻していきましょう。
元彼を見返すために女磨きをする
最後に大切なのは、「綺麗になってみかえす」ということ。
自分自身を大切にし、外見や内面を磨くことで、自分に自信が持てるようになります。
ただ自分を大切にして、次のステップに進むための準備をすることが、あなたを強く美しくする方法です。
これって、最大の復讐だと思うんですよね。彼を踏み台にして、さらに魅力的な女性になっちゃいましょ
マイナス感情は、かならず味方になってくれるはずです。
まとめ
年齢を重ねると、恋愛が終わった後に「これからどうしよう？」という不安や焦りがついてきます。
忘れたいのに感情が消えない理由は、執着です
執着してしまう理由として、
- 別れを受け入れられない
- 新しい出会いがあるかわからない不安
- 彼の裏切りや心変わりを許せない、復讐心
アラフィフ失恋から立ち直るためのSTEP３
STEP1. 自分の感情に向き合い、無理に抑え込まない
まずは、自分の気持ちをしっかり感じることが大事。
悲しさや悔しさ、いろんな感情が湧いてくるけれど、素直に受け入れましょう。
泣きたいときは泣いて、怒りたくなったら感情を外に出すことが大切。
占いやセラピーでプロの力を借りて心の整理をするのも効果的。
STEP2. 一人になる時間を作る。自分を大切にする時間を作る
友達と会わずに、一人の時間を大切にしてみましょう。
このタイミングで一人旅に出るのもアリ！
何もかも忘れて自分と向き合うことで新しい気づきが得られるかも。
逆に、友達と会うことで元気が出るなら、無理なくおしゃべりしたり、美味しいご飯を楽しんだりしましょう。
自分がリラックスできる場所で過ごすことで、少しずつ元気を取り戻せます。
STEP3. 少し落ち着いたら、無理にでも出会いを探す
気持ちが落ち着いたら、新しい出会いを探してみましょう。
女子の恋愛は「上書き保存」。素敵な恋愛を始めることで、過去の傷を癒す力があります。
恋愛に期限を設けず、自分のペースで前向きに進みましょう。
